Stressmanagement & Coaching in Freiburg
Für ein gesünderes und entspannteres Leben
Erlange die Kontrolle über den Stress in Deinem Leben und erlebe wie unser Coaching Dir dabei hilft.
Du möchtest nicht von den Stressoren in Deinem Leben beherrscht werden, sondern Dich stattdessen ausgeglichen fühlen und die Kontrolle haben?
Wir helfen Dir dabei!
Kennst Du das auch?
- Dein Alltag ist ein Strudel aus To-Dos und Verpflichtungen und es geht mehr um Andere als um dich?
- Du spürst, dass Dir diese gewachsenen Routinen körperlich und mental nicht gut tun?
- Deine Schlafqualität leidet, Deine Gedanken kreisen oft unaufhaltsam und soziale Kontakte leiden?
- Du fühlst dich nicht gut und hast das Bedürfnis endlich etwas für Dich und Deine Gesundheit zu tun?
- Dein Umfeld und Social Media vermitteln Dir, dass alle anderen alles im Griff haben? Dass alles gar nicht so schwer ist und nur Du es nicht hinbekommst?
Erkennst Du Dich wieder?
Dann ist es Zeit für Unterstützung von uns.
Zusammen packen wir es an!
Lass uns die Kontrolle über Deinen Stress gewinnen und gemeinsam zu Deinem ausgeglichenen und entspannten Selbst finden.
Für Dich bedeutet das...
- Du weißt, wie Du auf Stress reagierst und was ihn bei Dir verursacht.
- Du kannst Dich in akuten Stresssituationen selbst regulieren und einen kühlen Kopf bewahren.
- Du lernst Deinen Kopf abzuschalten und Deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken.
- Du kannst wieder leichter einschlafen und Deine Schlafqualität wird besser.
- Du verstehst Muster in Deinem Verhalten, die mit Stress zu tun haben und lernst diese zu verändern.
Deine Coaches
Michelle Wegener
Mama, ehem. Leistungsschwimmerin &
Sportwissenschaftlerin (M.A.).
Außerdem:
Stress- & Mentalcoach (IST)
Präventionsberater/in für psychosoziale Gesundheit (IST)
Regenerations- und Schlafcoach
Yoga-Lehrerin 500h
Kursleiterlizenz Autogenes Training
Kursleiterlizenz PMR nach Jacobson
Jan E. Karczewski-Wegener
Mensch mit Prinzipien, Sportwissenschaftler (M.A.) &
Pädagoge (B.A.). Außerdem:
Stress- & Mentalcoach (IST)
Präventionsberater für psychosoziale Gesundheit (IST)
Regenerations- und Schlafcoach
Kursleiter für Autogenes Training und PMR
ehem. Team- & Hochseilgarten Trainer
ehem. Athletiktrainer im Leistungssport
So läuft unsere Zusammenarbeit ab...
Schritt 1
Melde Dich telefonisch oder per Email bei uns, um ein Kennenlernen zu vereinbaren.
Wir melden uns innerhalb der nächsten 72h bei Dir zurück.
Schritt 2
Wir treffen uns vor Ort in unserem Studio oder per Zoom.
Du kannst alle Deine Fragen stellen und wir können uns kennenlernen.
Schritt 3
Wenn wir uns gemeinsam für eine Zusammenarbeit entscheiden, erledigen wir direkt die Formalien.
Wir vereinbaren einen ersten Termin für die Diagnostik und Anamnese.
Schritt 4
Du kannst jederzeit entscheiden, ob Du Einzelstunden buchen oder eine Mehrfachkarte erwerben möchtest.
Pausen und die Frequenz deiner Einheiten können wir individuell an Dich und Deine Bedürfnisse anpassen.
Das sagen bisherige Kund*innen
Stell Dir vor, Du schaffst es abends entspannt einzuschlafen und ausgeruht
mit dem guten Gefühl in den Tag zu starten alles im Griff zu haben – egal was kommt.
Das passiert nicht von heute auf morgen,
aber mit unserem Coaching kann Dir das gelingen.
Das erhältst Du, wenn Du ein Coaching mit uns buchst:
50 minütige Coachingeinheiten Transparente Abrechnung | Kein Abo | keine Extrakosten ausführliche & professionelle Anamnese Individuelle Arbeitsmaterialien Audiodateien und Handouts zu Entspannungstechniken Begleitende Unterstützung per Mail | Signal | WhatsApp Das Versprechen unsere gesamte Erfahrung, Leidenschaft und all unser Wissen in Deine Betreuung einzubringen
Kosten
Du musst Dich nicht zwischen unseren Themenbereichen entscheiden. Im Rahmen Deiner Einzelbetreuung widmen wir uns den Themen, die gerade für Dich relevant sind. Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.
Einzelstunde
104,00€ / Einheit
flexibel
10er-Karte
93,60€ / Einheit
4 Monate gültig
20er-Karte
88,40€ / Einheit
8 Monate gültig
Studio
- geschützter und ruhiger Raum
- Blick auf unseren Garten
- verschiedene Sitz- und Liegegelegenheiten
Adresse
corpus|et|animus
Lindenmattenstr. 34
79117 Freiburg
Anfahrt
- Laßbergstr. (Linie 1) – 1min Fußweg
- Littenweiler (S-Bahn) – 3min Fußweg
- 3 Parkplätze vor der Tür
Sollten während unserer gemeinsamen Arbeit die Themen
Bewegung oder Ernährung an Relevanz gewinnen, integrieren wir diese
ohne weiteren Aufwand oder Kosten in Deine Einheiten.
FAQs zu Stress- & Mentalcoaching
Wobei kann mir ein Coaching helfen?
Es gibt sehr verschiedene Arten von Coachings.
Generell kann ein Coaching Dir helfen, Muster und Ursachen deines Verhaltens zu erkennen und strukturiert an ihnen zu arbeiten.
Welche Überzeugungen vertretet ihr und was sind eure Leitlinien?
Wir stehen für Menschlichkeit, Toleranz und Offenheit.
Wir gehen wertfrei und wertschätzend mit unseren Kund*innen um und möchten einen sicheren Raum für persönliche Themen bieten.
Außerdem orientieren wir uns an der Ethikrichtlinie des „Deutscher Coaching Verband e.V.“. Diese kannst Du hier einsehen.
Wie viel kostet ein Coaching?
Ein Coaching für Privatpersonen kostet in Deutschland im Schnitt zwischen 100€ und 220€ pro Stunde.
Bei uns zahlst Du aktuell 88,40€ – 104€ pro Einheit (50 Minuten).
Mehr Informationen zu unseren Preisen findest Du hier.
Grundsätzlich gibt es verschiedene Abrechnungsmodelle. Bei uns gibt es keine monatlichen Fixkosten, sondern Du zahlst abhängig davon wie häufig wir zusammenarbeiten. Das kann in einem Monat zwei Mal die Woche und im nächsten nur alle zwei Wochen sein.
Welche Art Coaching bietet ihr an?
Unser Coaching hat einen klaren Fokus auf körperlicher und mentaler Gesundheit.
Wir arbeiten vor allem an der Entwicklung der Persönlichkeit in Richtung mehr Selbstwert; Erkennen und Durchsetzen eigener Bedürfnisse und Grenzen; Achtsamkeit; Stressreduktion; Schlafverbesserung und verfolgen dabei einen ganzheitlichen Ansatz, der auch die Ernährung und körperliche Aktivität berücksichtigen kann.
Könnt ihr mir bei Schlafproblemen helfen?
Wenn die Schlafprobleme keine organischen oder pathologischen Ursachen haben, können wir dabei helfen.
Ich suche eigentlich einen Therapieplatz, finde aber keinen. Kann ich auch ein Coaching bei euch machen?
In diesem Fall sind wir nicht die richtigen Ansprechpartner*innen.
Hier kann die Terminvergabestelle der Kassenärztlichen Vereinigung Tel. 116 117 weiterhelfen.
Wenn Du akut jemanden zum Reden brauchst, findest Du bei der Telefon Seelsorge professionelle Unterstützung 0800 / 111 0 111, 0800 / 111 0 222 oder 116 123. Es gibt auch einen Chat unter online.telefonseelsorge.de
Wie viele Sitzungen muss ich einplanen und wie hoch sind die Kosten?
Das ist schwer zu sagen und hängt von vielen Faktoren ab.
Diese können wir in der Regel aber gut bei einem Kennenlerngespräch abklopfen und Dir dann schon eine Einschätzung geben.
Unsere generellen Preise findest Du weiter oben auf dieser Seite.
Wer darf sich in Deutschland Coach nennen?
Grundsätzlich ist der Begriff „Coach“ in Deutschland gesetzlich nicht geschützt.
Daher kann theoretisch jede*r Coaching anbieten und sich so nennen.
Kann ich mir aussuchen, bei wem ich das Coaching machen möchte?
Ja, das kannst du.
Du hast weitere Fragen?