Workshops
Nur wer Zusammenhänge versteht und nachvollzieht,
kann Veränderungen wirksam und nachhaltig umsetzen.
Unser Ziel ist es, Wissen und Wissenswertes zu sammeln, kritisch zu beleuchten und aufzuarbeiten, um es praxisnah und mit einem Mehrwert für den Alltag an Dich weiterzugeben.
Wir haben den Anspruch, Inhalte auf Grundlage fundierter, wissenschaftlicher Forschung zu erarbeiten und dabei stets auf dem aktuellen Stand zu bleiben.
Du möchtest mehr über unsere Qualifikationen erfahren? Dann schau gerne hier vorbei.
Bauch | Beine | Beckenboden - Für deine starke Mitte
07. Dezember - 09.00-11.30Uhr
Max. zwölf Personen
Der Workshop ist für Personen jeden Geschlechts und Alters geeignet und findet ohne Kinder statt.
In diesem Workshop lernst du deinen Beckenboden und seine Hilfsmuskeln kennen und wie du diese im Alltag unterstützen kannst.
Inhalte sind:
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Anatomie des Beckenbodens und seiner Hilfsmuskulatur
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Beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag
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Einflussfaktoren auf den Beckenboden
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Erkennen der eigenen "Schwachstellen"
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Übungen, um diese zu reduzieren
49,00€
Rektusdiastase ade | Für mehr Stabilität und Sicherheit
03. Dezember - 17.00-19.30Uhr
Max. zwölf Personen
Frühestens zwölf Wochen nach Geburt
Der Workshop ist für Personen jeden Geschlechts und Alters geeignet und findet ohne Kinder statt.
Inhalte sind:
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Was genau ist die Rektusdiastase
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Wie entsteht sie
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Warum kann sie problematisch sein
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Übungen, um im Alltag und Sport wieder belastbarer zu werden
49,00€
Schlaf & Schlafhygiene
20. Dezember - 18.00-19.30Uhr
Max. 15 Personen
Eule oder Lärche? Zu laut? Zu hell? Zu lang oder zu kurz?
Das Thema Schlaf beschäftigt die meisten Menschen irgendwann in ihrem Leben.
Wir verschaffen uns einen Überblick über die Schlafentwicklung im Verlauf des Lebens, schauen uns an, wann es schwierig werden kann und welche Maßnahmen helfen können, um die individuelle Schlafsituation zu verbessern.
Inhalte sind:
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Schlafarchitektur
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Schlafstörungen
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Schlaf & Hormone
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Schlafhygiene
29,00€